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肠胃不适可能是不良情绪导致
2022-02-21 16:27 | 来源:未知 | 作者:admin
当肠胃不舒服的时候,你会第一时间可能会以为是吃的东西不干净、三餐不规律、暴饮暴食、熬夜……其实,有些肠胃不适,或是不良情绪所致。
 
为何情绪会影响肠胃
 
心情好的时候会胃口大开,吃什么都香,心情不好的时候,食欲也会不好,当生气、愤怒、紧张时,会出现胃胀、胃痛、干呕的症状,这都是为什么?
 
原来,胃的“本职工作”是消化,但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一,被称作“人体的第二大脑”,胃和情绪这二者如何产生联系?这要从“脑-肠轴”,这条连接肠胃和大脑的“情绪专线”说起。
 
“脑-肠轴”中的肠指的是肠神经系统,脑指的是脑神经系统,这两个神经系统,每时每刻都在进行信息交流,它们共同组成了信息交流系统。可以把‘脑-肠轴’理解为将大脑和肠胃连接在一起的神经化学通道。这个通道是双向的,这便意味着大脑和胃肠可以互相影响,若二者工作不协调,或其中一方出现问题,就会导致“脑-肠轴”的失衡,带来胃肠不适等健康问题。
 
当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪传输到大脑中枢神经系统时,会产生神经冲动,通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠,影响胃肠蠕动、分泌功能,使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少,从而产生胃胀、胃痛、恶心呕吐、食欲不振、反酸、腹鸣、腹泻等症状,导致胃食管返流、胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生,这就是所谓“气得胃痛”的道理。
 
如何缓解肠胃不适
 
1.规律作息:日常注意休息,避免长期精神紧张,保持规律作息;也可以通过积极健康的方式(跑步、游泳、瑜伽等)来排解不良情绪。
 
2.清淡饮食:患胃肠疾病的人宜食用营养丰富、又易于消化的松软食品,忌食辛辣、煎炸、生冷、酸性等刺激性强的食物。
 
3.心态乐观:经常胃肠不适的人,要尽量保持乐观开朗、心情愉悦,减少愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
 
部分胃肠疾病患者需要长期治疗,生理和心理方面承受着双重压力,家属应多与患者进行沟通,给予患者更多的支持与鼓励,保持良好的心理状态。
 
如果持续性胃痛或者急性胃痛,一定要咨询专业医生,并在医生指导下进行治疗。
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